如何平衡工作与家庭的关系

课程概要

激烈的市场竞争需要我们调整好心态迎接不同的挑战，而家庭作为心灵歇息的港湾，隔绝外部负面情绪的侵入是维持精神健康的关键所在。学会必要的心理常识与自我心理的调节技巧，可以保证繁重的工作不对自己的家庭、亲人等产生消极影响，从而合理地协调工作与家庭生活的关系，获得幸福感。然而，工作的繁重与家庭的繁琐总在不知不觉中扰乱我们的心情——

如何在进入家门之前抛下工作的烦闷情绪？

如何适时转换生活中的不同角色？

针对以上问题，我们特邀实战管理训练专家李茜女士，与我们一同分享《如何平衡工作与家庭的关系》的精彩课程。本课程将帮助学员了解获得幸福感动的途径，掌握协调工作与生活平衡的技巧和方法，提升自己的心理素质。

课程收获

1、 学习辨别不同的人格特质

2、 确立正确的人生观

3、 及时转换角色，协调好家庭与工作的关系

课程大纲 

 前言：寻找幸福的密码

 一、我们如何看待自己

 1、我们为何是现在的样子

 （1）心理结构

 （2）人格结构

 （3）自我意识

 （4）早期经历

 2、我们会将一些东西认同为我的一部分

 （1）与身份认同

 （2）与事物认同

 （3）拥有等同于存在

 （4）与身体认同

 二、我们如何看待工作

 1、关于存在感的探讨

 （1）我是谁？

 （2）我为什么在这里？

 （3）我在做的这件事情有意义吗？ 

 2、关于价值观的探讨

 （1）人为什么要工作？

 （2）我们努力工作仅仅是为了生存吗？

 3、关于人生观的探讨

 （1）我们为什么而活着

 （2）人生目标的设定对我们有何意义

 （3）如何确立人生的目标

 4、如何确立与企业相适应的价值观

三、我们看待生活

 1、宇宙与生命

 2、好的与坏的

 3、你与当下的关系

 （1）接纳、享受与热诚

 4、不在意所发生的事情

 5、这个同样地也会过去

 6、学会从正确的角度提出问题

 7、调整幸福的基准线

 8、想要舒服，先要不舒服

 9、不需要把自己变成一个完人

四、工作与生活的平衡之术

 1、及时转换不同的角色

 2、如何协调好家庭与工作的关系

 （1）恋爱关系的协调

 （2）婚姻关系的协调

 （3）亲子关系的协调