《美丽孕妈咪的营养必修课》

1. 通过课程的讲解，充分了解孕前、中的营养知识
2. 掌握孕产期常见病的辅助治疗食谱并且了解制作方法

(一) ?孕妇的营养关系着胎儿的健康与智慧

1. ? 宝宝的健康与智慧从孕期营养开始

2. ? 饮食也是胎教的内容之一

3. ? 孕期体重的合理控制

 

(二) ?孕期不可缺少的营养

1. ? 三大营养素

2. ? 如何科学补充矿物质

3. ? 如何科学补充维生素

 

(三) ?对孕妇有益的食物

1. ? 谷物

2. ? 蔬菜

3. ? 豆类及乳制品

4. ? 水产品及肉类

5. ? 水果

6. ? 干果

 

(四) ?孕早期营养与妈妈和宝宝的变化（1-3个月）

1. ? 孕早期营养需求的特点

2. ? 孕早期的膳食安排

 

(五) ?孕中期营养与妈妈和宝宝的变化（4-7个月）

1. ? 孕中期营养需求特点

2. ? 孕中期的膳食安排

 

(六) ?孕晚期的营养与妈妈和宝宝的变化（8-10个月）

1. ? 孕晚期营养需求特点

2. ? 孕晚期的膳食安排

 

(七) ?月子期间的营养

1. ? 月子里的饮食禁忌

2. ? 月子里的一日饮食参考

 

(八) ?哺乳妈妈的营养

1. ? 哺乳妈妈的以营养关系着宝宝的健康与智慧

2. ? 哺乳妈妈的营养食谱

 

(九) ?孕期常见现象与疾病的饮食调养

1. ? 贫血

2. ? 妊娠期糖尿病

3. ? 妊娠期高血压

实战派高级讲师；莱恩克特聘讲师；健康管理高级讲师；国家一级健康管理师；国家二级公共营养师；北京市朝阳区营养协会副会长；《今日头条》撰稿人rnrn授课风格：rn亲和力强、逻辑清晰、深入浅出、精彩演绎、案例丰富、互动性极强，贴合实际，使学员能全身心投入课程之中。rnrn课程特点：rn1.互动化rn30%-40%的课堂互动时间，办公室保健操、小组讨论、头脑风暴、答疑等多样化的互动手段，有效提升学员的参与感和兴趣度，帮助学员更好的掌握所学。rn2.案例化rn在课程中分享日常工作及培训过程中累积的丰富的健康及营养案例，深入讲解和分析，帮助学员更快更深刻的领会并能够运用到日常生活中。rn3.实战化rn课程内容贴合实际，授课内容具有良好的落地性和可操作性，确保学员能够把所学到的知识最大化的运用到实际工作和生活中，提升健康意识和自我保健的能力。