幸福心理学

培训目标与收益：
? 学会调试自身的压力
? 增进愉快的体验
? 快速营造团队好氛围的技巧


培训大纲：
1、 积极心理学——西方正在流行的新思潮
? 积极心理学——从过去的精神治疗视线，转移到关心人优秀的心理品质和美好心灵方面
? 现代竞争虽然比较的是一个人能力和动机，但同时也是一个人乐观精神的较量
? 竞争不是生活的目的，只是幸福生活的手段 ；金钱不是终极意义，是为我们幸福服务的工具
2、 幸福是一种积极的思维方式能力
? 悲观的人特征是相信坏事都是自己的过错，发生的坏事一定会持续很久，并且会毁掉一切
? 乐观的人遇到同样的厄运，认为现在的失败是暂时的，并能帮助自己将来更成功
3、 积极是一种爱的能力的体现
? 幸福感能够提升健康水平
? 幸福感能够开启努力追求的动力
? 幸福是心灵的氧气，是社会的和谐，是活力，是滋润的力量
4、 幸福公式之一：感激、知足的心
? 享受瞬间，将心理能量聚焦在快乐的感受中，幸福感就会逐渐膨胀而扩散
? 知足，才会恬静又安详
5、 幸福公式之二：用积极和爱的角度看人生
? 你可以用爱得到全世界，也可以用恨失去全世界
? 抑郁是幸福的杀手，它令一个人活着，却在精神上枯萎
6、 幸福公式之三：顺其自然
? 凡事抱最大的希望，尽最大的努力，做最坏的打算
7、 幸福公式之四：建立健康生活方式
? 有朋友
? 有工作
? 有爱
? 多运动
8、 幸福公式之五：不抱怨，多读书
? 读书和内心深邃的静默，可以带来优雅的气质，宁静的内涵，超越的智慧